KURMA / DATES SHAHABI 1KG JAR

Kelebihan makan kurma
“Sesiapa yang memakan tujuh biji kurma Ajwah pada waktu pagi, tidak akan memberi mudarat sebarang racun mahupun sihir kepadanya pada hari tersebut.” [HR al-Bukhari (5445) dan Muslim (2047)]

Tidak dinafikan, buah kurma juga kaya dengan nutrisi yang baik. Perkara di bawah ini menunjukkan kandungan nutrisi yang ada di dalam 100g buah kurma.

Kalori: 215.7kcal
Karbohidrat: 52.5g
Protein: 1.1g
Lemak: 0.1g
Magnesium: 31mg
Natrium: 1mg
Kalsium: 5mg
FosforusL 35mg
Kalium: 345mg
Mangan: 0.01mg
Zink: 0.02mg
Kuprum: 0.01mg
Selenium: 0.24mg
Vitamin A: 3mcg
Vitamin B1: 50mcg
Vitamin B2: 60mcg
Vitamin B3: 1274mcg
Vitamin C: 400mcg